Acabo de leer un estudio sobre el sueño de los españoles y aún estoy con la boca abierta, no sólo dormimos de media unas escasas 7 horas (los expertos recomiendan de siete a nueve horas) sino que además el 46% de los encuestados afirma que les cuesta mucho conciliar el sueño por la noche. La verdad es que me sorprende nuestro suspenso en este tema, aunque no me debería de extrañar porque yo soy de ese porcentaje que le cuesta muchísimo dormir por la noche. Aunque estoy concienciada con la importancia de recuperar las horas de sueño necesarias me cuesta muchísimo por el ritmo de vida a veces frenético que llevo.

Algunos recursos como usar tonos muy suaves y dulces en el dormitorio hace que nos sintamos mucho más a gusto y relajados en este espacio. Además son una forma genial de dar más luz a la estancia, sino quieres invertir mucho, siempre puedes cambiar la funda nórdica, comprar un plaid o poner cojines nuevos, ¡hacerme caso que se nota!

También es importante tener alguna rutina relajante como tomarse un vasito de leche templada o un té (sin tenia por supuesto) o una infusión antes de irnos a dormir, intentar leer un poco si vemos que nos va a costar, dejar el móvil fuera de la habitación para no caer en la tentación de estar mirándolo continuamente o usar un ambientador suave que nos haga sentir bien, son algunas de las recomendaciones que dan los expertos en el sueño.

Aunque todos estos consejos son en vano sino cuidamos lo más importante que es nuestra salud. ¿Sabéis que pasamos 23 años de nuestra vida durmiendo? Pues necesitamos hacerlo sobre el colchón adecuado, es algo básico y en lo que no debemos escatimar ningún recurso. Yo además que siempre he sufrido problemas de espalda lo tengo claro, el colchón debe ser de primera y a aunque soy una defensora del low cost en esto no me la juego.

Aprovecho para deciros que ahora podéis aprovechar la TarifaPlana de Flex con descuentos del 50% en todos sus colchones y precios desde 599€. ¡No hay excusas para no cuidarnos y elegir el mejor colchón para nosotros! En casa lo tenemos ya más de 5 años y estoy encantada con el resultado.

Y si queréis saber mas tanto de consejos como de esta promo podéis verlo todo a través de Flex en Facebook, Twitter, Instagram o su canal de Youtube sin olvidar de ideas deco en Pinterest.

1. Lo primero es ser muy realista y saber si le vamos a poder dedicar mucho tiempo a su mantenimiento. Afortunadamente, hoy contamos con algunos materiales como las baldosas, el cemento pulido o las tarimas sintéticas que son resistentes y su mantenimiento es mínimo.

2. Por supuesto, recurrir a este tipo de materiales no significa que renunciemos a las plantas. Podemos buscar algunos árboles frutales pequeños, poner macetas de distintos tamaños o crear composiciones con crasas y cactus.

3. Una vez que tenemos la base de nuestra terraza o jardín llega el momento de estudiar como podemos conseguir tener sombra para estar siempre lo mejor posible. Las opciones son muchas desde pérgolas hasta sombrillas si queremos algo que podamos mover o una inversión un poco menor.

4. Ya llega el momento de elegir los muebles y antes de pensar en los estilos debemos pensar en los materiales más sencillos de cuidar. Por ejemplo si tenemos un bonito porche si podemos apostar por la belleza de la madera o el ratán pero si van a estar a la intemperie lo mejor será aluminio o ratán sintético.

5. El comedor de exterior suele ser primordial puesto que disfrutar de las noches de verano con una buena cena es genial. Así que podemos elegir una mesa extensible para ocupar menos espacio, poner un banco en lugar de sillas que le dará una apariencia muy nórdica y cuidar mucho la vajilla y los detalles.

6. La iluminación también va a ser decisiva en el exterior, gracias a ella podemos conseguir ambientes mucho más relajados y agradables. Podemos optar por plafones o apliques de exterior para una luz más general y comprar algún farolillo para dar una luz más intima con velas.

7. Cerramos con la importancia de elegir detalles que nos hagan sentirnos mucho más agusto en el exterior. Desde los cojines para un sofá, la alfombra para dar un aire más calido, flores, jarrones, velas, pequeñas plantas… En definitiva debemos cuidar la decoración de nuestra terraza lo mismo que cuidamos el interior de la casa.

De hecho con algunas compartí mi primer piso. Si en esos años me dicen que la decoración acabaría siendo mi gran pasión me habría reído muchísimo. Aún recuerdo como cada una iba trayendo muebles heredados, cojines y mantas que no pegaban entre si… Por no hablar de los gustos de la moda con muebles lacados en brillo en tonos tan atrevidos como el rojo, el naranja o el verde…

¡¡Prestad atención!! Porque en el programa de La Sexta 'Zapeando' están sorteando todas las semanas un lote completo de refrescos Zitro y una noche especial entre todos los finalistas del concurso. Para participar solo tienes que subir un vídeo a Twitter bajo el hanstag #planazozitro para demostrar como tus prioridades han cambiado.

Llevar el blog, la tienda online, la casa, ir a la oficina, mirar proyectos nuevos y cuidar de Oker y Greta ocupan todo mi tiempo y, aunque soy inmensamente feliz y estoy muy agradecida por todo, hay días que estoy a punto del ataque de nervios. Así que cualquier cosa que me ponga todo más fácil o me ahorre un poco de tiempo, se merece toda mi atención…Qué digo atención… ¡se merece toda mi admiración! Como el nuevo lema de Rowenta “Aspira a disfrutar de las cosas que realmente importan” , puesto que a veces parece que perdemos un poco el norte y no nos damos cuenta de lo importante.

Había probado algún aspirador de este tipo y estoy muy contenta por su rapidez, además el diseño es muy moderno y se adapta a cualquier rincón… ¡pelillos tenéis los días contados!

Así que gracias a ella, alguna tarde puedo apagar el ordenador y hacer un planazo de esos que te cargan las pilas y vuelves a casa como nuevo. Hacia muchísimo que no salía a pasear tranquila por la playa con Oker y Greta, una sensación genial que hace unas semanas me hubiera resultado un utopía poder hacerla entre semana.

Si os habéis quedado con ganas de probar la nueva Air Force Extreme, ahora mismo en Facebook de Rowenta,  hay en marcha un pedazo de SORTEO con el que podrás hacerte con uno igualito al mío ESO SI DAROS MUCHA PRISA PORQUE EL PLAZO TERMINA HOY 30 DE JUNIO

Van a regalar un aspirador en Facebook así que cuanto más participéis en vuestras redes sociales, más posibilidades para hacerlos con él.

Muy muy fácil... dejar un comentario en esta foto (clic) respondiendo a una simple pregunta ¿A que dedicarías tu tiempo? y nombrar en el comentario a ese amigo/a que no tiene tiempo para nada y que como tu necesita de manera URGENTE EL  Air Force Extreme ... porque el ganador se lleva los dos el suyo y el de su amigo.